Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Diyet yapayım derken sağlığınızı kaybetmemeye özen göstermeliyiz.

Zayıflamak amacıyla yapılan diyetlerde alınan kalori miktarını vücudun günlük ihtiyacını karşılayamaz.

Zayıflamak amacıyla yapılan diyetlerde alınan kalori miktarının vücudun günlük ihtiyacını karşılayamayacak düzeyde az olması ayrı sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Koruyucu sağlık önlemlerinin en önemlisi sağlıklı beslenmedir. Bu nedenle diyet yapacak olanlar kendi başlarına ya da kulaktan dolma bilgilerle değil bizzat diyetisyenlerinin tavsiyeleri doğrultusunda diyet yapmalıdırlar.

İnsan vücudu çok muhteşem bir yapıdır ve bu yapının sağlıklı bir şekilde ayakta kalabilmesi için çeşitli ihtiyaçlarıvardır. Günümüz insanlarının en büyük sağlık sorunlarının başında çok fazla tüketim ya da vücudun gereksinimlerini karşılayamayacak kadar az tüketim geliyor. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, hastalıklara karşı korunmak, günümüz dünyasında çevreden alınan toksinlerin yok edilebilmesi gibi pek çok hayati işlev için mutlaka vitamin ve minerallere ihtiyacımız var. Bu nedenle sağlıklı bir yaşama ve vücuda sahip olabilmek için dengeli beslenmek şarttır.

En önemli diyet nedir?

En önemli diyet önlemi sağlıklı beslenmektir.

Bugün aşırı kilo veya aşırı halsizlik ve zayıflık rahatsızlığı yaşayanların en önemli sorunlarının dengeli beslenememektir. Sağlıklı beslenme diğer adıyla dengeli beslenme aslında koruyucu sağlığın bir parçasıdır. Çünkü beslenme alışkanlıklarımız sağlıklı olduğunda, vücuda giren doymuş yağlar, trans yağlar, toksik maddeler daha az olacağı için hastalıklara yakalanma riskimiz de azalır. Ancak Batı tarzı beslenme dediğimiz basit şeker, fruktoz, yağ, kolestrol, trans yağ ve doymuş yağ açısından yüksek beslenme tarzı, vücuttaki mekanizmaları bozmaya başlıyor. Damar yapınız bozuluyor. Damar yapınız bozulunca organlara giden kan akımında sorunlar meydana çıkmaya başlıyor. Bu nedenle yaşam boyu sağlık için herkesin yaşına, işine ve durumuna göre beslenmesi gerekmektedir. Özellikle tatillerde ve bayramlarda ölçüyü kaçırmamaya dikkat etmeliyiz.

Rehberlik ve Danışmanlık

Rehberlik ve Danışmanlık

Kırtasiye alışverişi yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Kırtasiye alışverişi yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Okul öncesi eğitimin faydaları nelerdir?

Okul öncesi eğitimin faydaları nelerdir?

Para biriktirmek için neler yapmalıyız?

Para biriktirmek için neler yapmalıyız?

Haberler

Haberler

Hayırsever Muhtar Mahallesine Okul Yaptırıyor

Hayırsever Muhtar Mahallesine Okul Yaptırıyor

2017 ABD Venezuela'ya yeni yaptırımlar uygulama kararı aldı

ABD Venezuela'ya yeni yaptırımlar uygulama kararı aldı

Kamu görevlilerinin yeni maaşı

Kamu görevlilerinin yeni maaşı

Bilişim ve Teknoloji

Bilişim ve Teknoloji

İnternetin ve sanal ortamların kültürel hayatımız üzerindeki etkileri nelerdir?

İnternetin ve sanal ortamların kültürel hayatımız üzerindeki etkileri nelerdir?

Sanal ortamların oluşturduğu etkiler nelerdir?

Sanal ortamların oluşturduğu etkiler nelerdir?

Hyundai Accent lpgli araç sabahları çalışmıyorsa ne yapmalı?

Hyundai Accent lpgli araç sabahları çalışmıyorsa ne yapmalı?

Kelimeler ve Kavramlar

Kelimeler ve Kavramlar

Reenkarnasyon nedir?

Reenkarnasyon nedir?

Sağlık Bilgisi

Sağlık Bilgisi

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Erken yaşlanma hastalığı nedir?

Erken yaşlanma hastalığı nedir?

Kan gruplarına göre insanlar

Kan gruplarına göre insanlar

Din ve Ahlak

Din ve Ahlak

Kadir Gecesinin Önemi ve Anlamı Nedir?

Kadir Gecesinin Önemi ve Anlamı Nedir?

Atasözleri

Atasözleri

Ne ekersen onu biçersin atasözünün anlamı nedir?

Ne ekersen onu biçersin atasözünün anlamı nedir?

Eşeğe altın semer vursalar eşek yine eşektir atasözünün anlamı nedir?

Eşeğe altın semer vursalar eşek yine eşektir atasözünün anlamı nedir?

Hatasız kul olmaz ne demek?

Hatasız kul olmaz ne demek?

Akrostiş Şiirler

Akrostiş Şiirler

Dersler

Dersler

Belirli Günler ve Haftalar

Belirli Günler ve Haftalar

Bilmeceler

Bilmeceler

Bitkiler

Bitkiler

Destanlar

Destanlar

Deyimler

Deyimler

Dosyalar

Dosyalar

Efsaneler

Efsaneler

Etkinlikler

Etkinlikler

Fen Bilimleri

Fen Bilimleri

Fıkralar

Fıkralar

Hayat Bilgisi

Hayat Bilgisi

Hayvanlar

Hayvanlar

Hikayeler

Hikayeler

İlahiler

İlahiler

İletişim

İletişim

İlkokuma Yazma

İlkokuma Yazma

İnsan İsimleri

İnsan İsimleri

Peygamberler

Peygamberler

Yazılı Soruları

Yazılı Soruları


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Copyright© Lütfen sitemizdeki içeriğin tarafımızca oluşturulan kısmını, içerik, yazı ve görselleri izin almadan başka sitelerde yayınlamayınız. Sitemizdeki içerikten dolayı rahatsız olan, kişilik haklarına saldırıda bulunulduğunu düşünen ya da telif hakkı sahibi olarak haklarının ihlal edildiğini düşünen varsa bize bildirmesi halinde en kısa zamanda içerik, yazı ve görsel yayından kaldırılacaktır.